青いノボリが目印の「ふれあいパソコン予備校」が、本日開催されました。今日も、パソコンを触ったことがない人に、パソコンの楽しさを体験してもらうぞ！
まずは、クリックの練習から。もぐらたたきでクリックをマスターします。みなさんすぐに覚えてくれました。
月に１回開催している「ふれあいパソコン予備校」も、残すところ２回となりました。
１１月２１日（金）、１２月１９日（金）の２回です。
もし、周りにパソコンを触ったことがない人がいたら、是非声をかけてみてください。
公民館パソコンクラブの人達が、とても親切に教えてくれます。
みんなでパソコンの楽しさを体験しよう！
「はじめてのヨガ」の3回目です。
最初に先生が皆さんの健康状態を聞かれます。少し体調が悪い人がいれば、その人には状態に合わせて手助けされます。
今日は先週教えて頂いた基本的な立位のポーズ「トリコーナアサナ」を、壁を使って復習します。
壁を使う事で背骨がまっすぐになりお尻が壁から離れないように横に曲げていくことができます。
結構キツく、脇、太もも、ふくらはぎが痛くなってきます
このポーズは股関節の前に物干し竿があると想像し、自分が洗濯物になった気持で前に曲げていきます。
立位のポーズだけでなく座位のポーズも、お尻を壁にぴったりつけて行うことで、何もないところで曲げるよりも解りやすく、体のどの部分に効果があるのかがよく解ります。
立位のポーズです。片足を反対の足の太ももにつけて立ちます。そして、この状態で少し目を瞑ります。
難しくてどうしてもフラフラとして足をついてしまいます。
ヨガを続けることで、少しずつでも歪みが治り、健康な体に近づければ嬉しいです
先週のヨガの後は心地よい疲労感で眠くなり、帰ってお昼寝をされた方も多いようです今日も午後からウトウトされる方がいるかもしれませんネ
10月の月の観測会を13日（月・祝）に開催しました。
この日は最高のお月見日和。毎回、お天気に悩まされ続けた「月の観測会」でしたが、ようやくこの日がやってきました
今回参加してくれたのは、5組10人のみなさんです。
まずは、いつものとおりプラネタリウム室で月のお話と望遠鏡の使い方についての説明です。
さて、いよいよ月の観測の開始です。上手に望遠鏡で月を見つけることができるかな？
みんな望遠鏡の操作にも慣れてきて、次は南西の空に輝く木星の観察に挑戦です！
木星には60個以上の衛星（月）があります。その中でも特に有名なのが、ガリレオ衛星と呼ばれる4つの衛星。
観測会で使う望遠鏡でも、ちゃんとガリレオ衛星を見ることができるんですよ
今回はお天気にも恵まれて、とても楽しい月の観測会になりました。
次回は、11月12日（水）午後6時からです。11月4日（土）より電話・窓口にて参加申し込みを受け付けます。
最後に、昨日の観測会で撮影した月の写真をご紹介。
こんな写真も撮れるので、ぜひみなさんも一度ご参加ください。
月周回衛星「かぐや」の打ち上げ（2007年9月14日）から一年を迎えたのを記念して、JAXA（宇宙航空研究開発機構）とNHK（日本放送協会）から提供された、2本の番組を特別上映しました。
ひとつは、「かぐや」の打ち上げから観測ミッションなどを紹介したドキュメント番組『遥かなる月へ～月周回衛星「かぐや」の軌跡～』。もうひとつは、「かぐや」がハイビジョンカメラで撮影した月面映像を収めた『「かぐや」が見た月のすがた』です。
普段、何気なく見ている月ですが、まだまだ私たちは月について知らない事がたくさんあることを改めて感じることができた上映会となりました。
この『月周回衛星「かぐや」打ち上げ1周年記念特別上映』は、次回11月3日（月・祝）に開催します。
月周回衛星「かぐや」打ち上げ1周年記念特別上映
とき：2008年11月3日（月・祝）
時間：『遥かなる月へ～月周回衛星「かぐや」の軌跡～』 午後2時～（上映時間：約30分）
時間：『「かぐや」が見た月のすがた』 午後3時～（上映時間：約30分）
ところ：大阪狭山市立公民館3階 プラネタリウム室
定員：60人（当日先着順、入場は小学生以上に限ります。）
入場料：無料
月の地平線から昇る『地球の出』 （『「かぐや」が見た月のすがた』より）
提供：宇宙航空研究開発機構（JAXA）／日本放送協会（NHK）
はじめてのヨガ2回目です。
先週に続き今日も快晴で気分も弾みます
トリコーナアサナ（基本的な三角形の立ちポーズ）のポーズです。
しっかりと胸を開きながら足を１ｍ～1m20㎝開き、肩甲骨から腕を伸ばします。基本的なポーズで、背骨がしっかり伸びて股関節が開いています。
簡単なようで背骨を反らさずにまっすぐに伸ばすのは、難しいです。
椅子を使って捻じりのポーズをします。
椅子の背もたれを持って、ゆっくりと上半身を骨盤から捻じります。
この様に身体に負担をかけず、捻じったり伸ばしたりしやすいようにヒモやイス、タオルを使います。
犬のポーズです。
背中を伸ばし、骨盤から曲げます。
先生の説明がわかりやすく、どこを伸ばしてどこを曲げるのかがよく分かりました。
どの動きもゆっくりと息を吸って吐きながら行います。
一つ一つの動きがゆっくりなので、あまり運動をしているようには思わないのですが、2時間の講座が終わる頃には身体が汗ばんで心地よい疲労感に満たされます。皆さん終了後も先生に質問され、来週の講座を楽しみにして帰られました。
毎月第４木曜日
☆１０月２３日
☆１１月２７日
☆１２月２５日
泣いたって平気！
お月さまからやってきた、うさぎのぴょん太くんがお星さまのお話をしてくれます。
ちいさなお子さんと一緒に星空を楽しみませんか？扉を開けてお待ちしてます
場 所： 市立公民館 プラネタリウム室
時 間： 午前１０時～１０時２０分
対 象： 就学前の子どもとその保護者
定 員： ６０人
参加費： 無料
※予約・申し込みは、要りません。投影時間までにプラネタリウム室へお越しください。
※スペースがないため、お子さんをバギーに乗せたままでの入場はできません（おひざに座らせて下さい）。ご了承ください。
今日は「初心者パソコン講座 はじめてコース」が開催されました。
２回目と言うことで、ドキドキしながら１人で電源を入れるところから始まりました。
今日はキーボードを使って文字入力の練習。「￥」はどこを押せば出るのかな？
みなさん先生の話に真剣です。一日も早くパソコンを自分のものにしようと一生懸命です！
分からないところも親切な先生とサポーターに教えてもらえるのでみなさんとても楽しそうです。
この調子でいけば、全６回なんて、あっという間に終わってしまいそうですね！
秋の陶芸講座がはじまりました。今回は「たのしいクリスマス・ツリー」をみんなで作ります。
まずは型紙を使って、粘土をモミの木の形に切っていきます。
粘土を切るのは ニードル（針）を使います。粘土板に針をさして、ゆっくりと型に沿って切っていきます。
型に切れたら、こんどは飾りを作っていきます。
みんな細かい作業に一生懸命です
星や長靴など、かわいい飾りがたくさんできました。
飾りができあがったところで、モミの木の形にカットした粘土を組み合わせていきます。
クリスマス・ツリーの形にできあがったところで、今日の作業は終了です。
みんな立派なツリーに仕上がりました。次回はこのツリーを窯に入れて、素焼きの工程です。
さて、どんなクリスマス・ツリーになるのか、みなさんお楽しみに！
今日は、自分だけのくつろぎプラン第２弾の『一杯の紅茶を楽しむ』が開催されました
公開抽選で当選された１４人の方々が参加されました。
紅茶コーディネーター 遠藤妙子先生による、おいしい紅茶のいれるための基礎知識と種類について学びました。
質のよい紅茶でも入れ方が間違っていると、そのおいしさを十分に味わうことができません。
受講生の方たちは、先生のお話を真剣に聞いてました。
紅茶をおいしくいれるため5つのゴールデンルール は、
1、品質の良い茶葉を選ぶ。
2、サーバー又はポットを使う。
3、茶葉の量を正確に量る。
4、くみたての水を完全に沸騰させる。（９０度以上）
5、サーバー又はポットで蒸らす。
以上だということを教えて頂きました。
参加された方々でいれたての紅茶＆スコーン、2色のアイスティ－も頂きました
おいしそ～
いただきまーす
ちなみに、
2色のミルクティーの作り方は、
1、サーバーにティーバッグを人数分入れ、沸騰したお湯を人数の半分注ぎ3分待ちます。
2、ガムシロップを1人2個入れ、よく混ぜます。
3、氷をグラス一杯入れ、紅茶を7分目程注ぎます。
4、その上に低脂肪牛乳を注ぎます。（氷にあてながら、ゆっくり入れる）
こんな感じで、２色のアイスティーの出来上がり～
お家でも楽しんでくださいね
本日はありがとうございました
多文化交流セミナー第２弾「初めてのヨガとインド料理」が始まりました。
今回は２０人の募集に７４人が応募され、公開抽選で当選されたラッキーな２０人が今日からヨガにチャレンジします。
スタッフの挨拶の後、アイアンガーヨガ講師の木成欣弥先生のお話です。
ヨガの歴史やヨガの技法、日本におけるヨガの状況など話していただき、大変勉強になりました。
受講生の自己紹介では、どこか身体で気になるところや治したいところなども聞かれました。「身体が硬くても関係ありません。大丈夫ですよ。」との先生の言葉に一安心
まず瞑想から始まりヨガの基本姿勢を実習します。タオルや壁を補助具にして無理なく筋肉のバランスをとり、各自自分の出来る範囲で進めていきます。
最初は不安だった人も、のんびりゆったりとしたペースで進んでいくので安心されたようです
今日は初日という事もありポーズよりも身体の歪みを調整することに重点を置きました。
「来週までに短時間でもいいから各自自宅でも実践すれば身体が変わっていきます。来週はもっといろいろなポーズをするので、ヨガって気持ちいい！と思いますよ」
そんな先生の言葉に毎日家でも頑張ろうと思いました。
