多文化交流セミナー第２弾「初めてのヨガとインド料理」が始まりました。
今回は２０人の募集に７４人が応募され、公開抽選で当選されたラッキーな２０人が今日からヨガにチャレンジします。
スタッフの挨拶の後、アイアンガーヨガ講師の木成欣弥先生のお話です。
ヨガの歴史やヨガの技法、日本におけるヨガの状況など話していただき、大変勉強になりました。
受講生の自己紹介では、どこか身体で気になるところや治したいところなども聞かれました。「身体が硬くても関係ありません。大丈夫ですよ。」との先生の言葉に一安心
まず瞑想から始まりヨガの基本姿勢を実習します。タオルや壁を補助具にして無理なく筋肉のバランスをとり、各自自分の出来る範囲で進めていきます。
最初は不安だった人も、のんびりゆったりとしたペースで進んでいくので安心されたようです
今日は初日という事もありポーズよりも身体の歪みを調整することに重点を置きました。
「来週までに短時間でもいいから各自自宅でも実践すれば身体が変わっていきます。来週はもっといろいろなポーズをするので、ヨガって気持ちいい！と思いますよ」
そんな先生の言葉に毎日家でも頑張ろうと思いました。
