大阪狭山市立公民館

中世ヨーロッパで始まったリコーダー。

小学生のころ吹いていた懐かしい楽器。

ひとりで吹くのもいいけれど、やっぱり楽器はソロでなくアンサンブル！

みんなで集まってリコーダーの演奏を楽しんでみませんか？

音楽講座　「みんなでつくるハーモニー　リコーダーで素敵な音色を」

第一回目の講座がスタートしました。

リコーダー奏者であり、大阪音楽大学音楽学専攻助手をされている織田優子さんに

講師をしていただき全5回で、いろいろなジャンルの曲に挑戦です。

「押し入れから　笛をさがしだし、小学校以来、久しぶりに吹きます。」

「練習して、孫に、HAPPY　BIRTHDAYを吹いてあげたい。」

「子どもが使わなくなった笛を、もってきました。」

「2年近く、習っています。」

「高校の時、アンサンブルをしていました。」

このように経験も年齢も違う、いろいろな方が、ソプラノリコーダーや、アルトリコ

ーダーを持参して集まってくれました。

今日は、姿勢、笛の持ち方、息の吹き方など、基本を教えていただきました。

先生の指導のもとで意識して吹くと、雑音がなくなり、どんどん澄んだ音色に変わっ

ていくのがわかりました。

最後に3部にわかれて「かっこう」をみんなで演奏しました。

小学校の音楽の時とは違うリコーダーの演奏を楽しんでいただけたようです。

家へ帰っても、お子さんや、お孫さんと、アンサンブルできますね。　

最終日には、どんなハーモニーを聴かせてくれるのか、とても楽しみです。

スタッフの中に雨女・雨男がいるのでしょうか？

浴衣づくりの日は何故か雨が続きます。

でも梅雨があければ、きっと暑い夏になり、今頑張って縫っている浴衣を着てお出掛けできる楽しみもできます。

今日はまず先週の続きをします。

手縫いで進めていきます。

だんだんと浴衣の形になってくるので、縫うのも楽しくなってきましたね。

今週は「おくみの標」つけです。

先生が図面を書いて説明されるのを見ながら標をへらでつけていきます。

「おくみ丈」「流れ」「あい妻巾」などなど・・・聞きなれない言葉がでてきます。

皆さん机の上に置いたり、体にあててみたりして、柄を合わせておくみと衿を決めています。

柄は後は下の方にあって、前に向かって上がっていくので、背の高くない人はあまり下の方だと重くなってしまってよくないそうです。

先生にアドバイスを頂きながら、隣の人と見せ合って、皆さん決められました。

後２回で完成です。

受講生の中には和裁の魅力にはまった人もいるみたいです。

「次は男性の浴衣を縫ってみたい！」という声もあがっています。

ペアで手作りの浴衣を着るのも素敵ですね。

『貴方から出来る、心のケア』学びの時間、セミナー第2回です。
先週は“対話”や“傾聴”と云う言葉について、とても考えさせられたひと時でした。
貴方はこんな経験ありますか？「あまり、無理しないで」とか「頑張ってるね」とか…
そんな時の気分てどうですか？時には勇気づけられたり、逆に落ち込んでしまったりなどしてしまいます。
また、何も言わないでうなずくだけで相手の心が癒される事があることを学ばれたのではないでしょうか？

本日のテーマは『心の健康』を導くために、ストレスを正しく理解する。です。
皆さんは“ストレス”と云う言葉を良く耳にしますよね。思わず「最近ストレスが溜まってるな～」って言ってしまうこともあるかも知れません。
そのストレスについて今日はその意味やメカニズムを正しく理解し、上手く付き合っていく事を学びます。
講師は、米国ＮＬＰマスタープラクティショナーの資格を持つカウンセラールーム「ききたま」の青木由里子さんです。ご自身の事を心理カウンセラーではなく“聴き屋”と呼ばれています。
米国ＮＬＰマスタープラクティショナーとはベトナム戦争で凄まじい体験をした帰還兵の心のケアのために誕生しコミュニティー心理学として発達してきたものです。

今日は本題に入る前に、参加者の方の自己紹介などをしてもらいました。と云っても皆さんの前ではなくお隣同士でです。
１分間の自己紹介で、自身の長所と短所を述べます。次の１分間で相手の方の短所を長所に置き換えます。こんな感じで賑やかにスタートし皆さんの緊張も解れました。
ストレスとは、外から来る何らかの刺激を受け止める心の器の反応です。そこから始まりストレスのメカニズムについてのお話がありました。
ストレスに強い人、弱い人がいることにも触れましたが、必要なストレスがあることも知りました。
後半ではストレスと性格の関係やストレス発散法について正しい知識を学びました。

本日のセミナーも非常に好評で色々学んで頂けたのではないかと思います。皆さんのご意見は、
・ストレスの予防をすることで溜めないようにする方法を学ぶ事が出来ました。
・ストレスと身体のしくみについて良く分かりました。
・ストレスは受け止め方によって良くも悪くもなる。
・ストレスに陥る原因・方法が多面的にあるので気付きがありました。
・ストレスについて正しく知り、予防したり、発散したりする気持ちの持ち方がわかりました。
など、この他にも多くのご意見を頂きました。ありがとうございました。
また次回を楽しみに待っていて下さい。

今日は先日の続きで、「関数って何？関数入門」です。
まずは数値が入っているセルの個数を返す関数ＣＯＵＮＴ関数、空白でないセルの個数を返すＣＯＵＮＴＡ関数、空白セルの個数を返すＣＯＵＮＴＢＬＡＮＫ関数を比較して学びました。
セルの数を計算しますので出席簿などに使用することが多いです。

そして挿入の仕方が難しいＲＯＵＮＤ関数をやりました。ＳＵＭ関数で合計した数値の小数点以下の桁数を決めて四捨五入する関数です。
２つの関数を組み合わせることが多いので皆さん最初はかなり戸惑いました。
その関連で数値を切り上げるＲＯＵＮＤＵＰ関数、数値を切り捨てるＲＯＵＮＤＤＯＷＮ関数をやる頃には入力の仕方も皆さんスムーズに出来ました。

さて、後半は顧客名簿を作成し活用するための知識を身につけました。
名簿にメールアドレスを挿入しそのセルをクリックするとメールソフトが立ち上がります。
ＰＨＯＮＥＴＩＣ関数は文字列の中からふりがなを返す関数です。
また、複数のセルにまたがった文字列を結合するＣＯＮＣＡＴＥＮＮＡＴＥ関数は、住所を分けて挿入し住所録の中から任意のものを検索したり選択出来る事を知りました。

あっという間の５回目です。本日は「インターネットで楽々ショッピング」の巻。
インターネットではショッピングやオークションを楽しむことができます。
その際に必要なことで、多くのサイトが会員登録をしなければいけません。
その会員登録を有名なアパレル店のショッピングサイトで試しにやってみました。

会員登録が出来たら、実際に買い物に挑戦です。自分の好きなＴシャツやタンクトップを
思い思いに選んでカラーやサイズを選択し、目当てのものが決まりましたら
ショッピングカートに追加します。それからショッピングカートの中味を確認して
レジへ進みます。後はお届け先、お支払い方法を選んで買い物を終了します。

また、インターネットでのショッピングでは色々なサイトやモールがあります。
新品や中古を問わず買い物が出来るサイト、買いたい商品の価格や口コミを比較して
買い物が出来るサイトがありました。それらを「お気に入り」へ登録することで毎回キーワードを
検索してサイトを表示することができます。
最後にセキュリティのソフトは必ず挿入しておきましょうとお話しました。大事なパソコンを守るためです。

最近、週末は雨になることが多いですね。

でも、雨にも負けず　ずぶぬれになっても「青春ですよ！」の言葉と共に元気よく皆、公民館に来てくれました。

今日は先週に皆で話し合った「カフェって」であがった、「いろんな人にきてもらえる雰囲気のカフェ」を目標として、オープンまでにどんな準備が必要か話し合いました。

順番にどんどんあげていきます。

コーヒーカップ・机・スケジュール決め・チラシ作成・メニュー決めなどなど・・・

いろいろでてきますね。

次はそれをオープンまでのいつに準備したらいいのか考えていきます。

試作はいつ？買い出しはいつ？

しなければいけないことがたくさんありすぎて、司会進行役も「もう、頭がぐちゃぐちゃになってきたー！」と言い出してしまいました。

でも、そんな時も他の人がきちんとフォローして、まだ2回目なのにチームワークはバッチリです！

皆で決めた今日準備すること・・・

まずカフェの名前を決めます。いろいろでてきました。どんな名前になったんでしょうか？名前のお披露目は子ども達の了解をもらってからにしますね。

次は当日までの役割と当日の役割を決めます。

どんな役割があるのかな？

店の雰囲気や当日の服装も決めて、現実的になってきましたね。

わいわいと賑やかに楽しくなってきましたが、次回は7月です。

3回目はメニューとフロアのレイアウトを決めたりチラシを作ったりします。

どんなメニューを考えてくれるのかな？

今日は、第七小学校のみなさんが見学にやってきてくれました。  

公民館に来たことがあるお友達やプラネタリウムが今日で３回目というお友達、お母さんが音楽やってるから、また、部屋を借りに来るよ！というお友達。

いろいろお話をしてくれました。

いろいろな部屋を見学し、どの部屋がどんなことに使う部屋なのか…覚えれたかな…。

たくさん部屋があったので覚えきれなかったかも…。今日、渡した『公民館ってどんなところ？』を見て、復習してくださいね。

わからない事があればいつでも公民館に遊びにきてくださいね。図書館への質問は図書館にお願いしますね

先週から始まった浴衣づくり。

尺・寸・分って何のことか皆さんわかりますか？

着物ではmや㎝や㎜ではなく、尺・寸・分という単位で計ります。

専用のものさしにもだんだん慣れて、計ったり、へらでしるしをつける手元も様になってきました。

先週の続きで身ごろと袖を縫っていきます。

袖のたもとの丸みをつけると浴衣っぽくなってきました。若い女性は丸みを大きくするといいそうです。

ミシンにも慣れて先週よりもスピードが速くなってきました。

徐々に身ごろ・袖が出来上がって、完成が楽しみです。

手縫いで縫っているときは、お隣の人と話したり、お互い教え合ったり・・・

井戸端会議のようですが、心和む時間ですね。

先生に手とり足とり教えて頂いて、なんとか予定通り順調に進んでいます。

この調子で今月末の完成目指して頑張りましょうね！！

貴方の身近に、こんな悩みのある方いませんか？
　「眠れない…」
　「人に会いたくない…」など、
もし、貴方や他の誰かからの些細な声がけで少しでも救われる心の方がいるかも知れません。

このセミナーは「人の心の悩み」「人の心の健康」また「人の心の病」について考えた時、その当事者である方々の回りにいる皆様、家族、恋人、友人、職場の仲間がその悩みや病をどう理解してあげ、どのように接してあげるかを知ることで人と人との心が触れ合う機会を今一度見直すことが多くの方にできるのはないでしょうか。
このような想いで開催されました。

今日は、そのセミナーの第１回目です。
タイトルは、『心のケア』心がふれ合う"対話"の大事さを学ぶ、です。
対話を通していかに自然に相手の話を聞くことができるのか？「心のケア」に取り組み、心が元気になるためのお手伝いをする大事さを考えます。

講師を務めて頂いたのはメンタルケア協会の精神対話士である福岡泰之さんです。
阪神淡路大震災をきっかけに精神対話士となり、その後、東京や東北の福祉専門の大学で福祉心理学を数々学ばれた方です。
精神対話士の仕事は訪問支援による相談者への対話による心のケアです。

お話の内容は、最初に精神対話士が派遣される対象者の話やメンタルケアが必要とされる背景等のことから始まりました
日本では平成１０年から昨年まで自殺者が１２年連続で３万人を突破するするという異常な現実があるということです。そしてその半数がうつ病とのデータもあるそうです。うつ病者は平成８年４３万人から平成２０年１０４万人と１２年間で２.４倍にも増えています。
また、ひきこもりの方は全国で７０万人と推定されています。
メンタルケアとは、細心の注意を払って対象となる人をいとおしむことです。
セミナーはそれから幾つもの事例をだし、その答えを受講者の皆さんにお聞きしていきながら進んで行きました。

受講者の皆さんの感想や学ばれた事は、
・非言語メッセージ（顔の表情、身振りや声の調子など）をもっと大事にすること
・傾聴の大切さについて、改めて考えることができた
・受容－共感－感情の共有を時間をかけてしていくことを学びました
・自分の気持ちを押さえて話を聴き、話をする難しさを考えさせられました
・相手に寄り添い、その存在を尊重することの重要性を学んだ
・言葉の持つ力、選択が難しいけれど上手に使うととても大きなものだと思いました
など、様々なことを感じられたようです。

最後にロールプレイ（受講者間の心の交流）を４つのグループに分かれて行いました。
各グループでは「介護疲れの主婦の心のケア」などのテーマで対話士とクライアントとして具体的な対話をしてみました。最後にそれぞれからその成果を発表してもらいました。

公民館としては、第１回目のセミナーを通して「対話の素晴らしさ」を学んで頂ければと思いました。
来週もぜひ楽しみにお越しください。

エクセルの就活講座も４回目になりました。先週出来なかった罫線の設定をします。
罫線の記入にはセルの書式設定を使ったりホームタブから罫線を選択して描いてすることができます。
フォントについてはサイズ・色・スタイルの変更を覚えました。基本的なことですね。
セルの塗りつぶしではセルの書式設定を使うとパターンの色や網掛けのようなパターンの種類を変更できます。

ようやく第４回の本題に入ることが出来ました。関数の入力です。関数は予め定義されている数式です。
関数が使えるイコールＥＸＣＥＬを使いこなすことにもなります。大事なポイントです。
まずＳＵＭ関数からです。これは数値の合計値を返す関数です。四則計算のような単純なものではなく
長く広い範囲のセルの数値を簡単に合計することができます。これをオートＳＵＭを使って計算しました。

オートＳＵＭ機能には、合計以外にＡＶＥＲＡＧＥ（平均）、最大値を出すのにＭＡＸ、
最小値を出すのにＭＩＮ関数が用意されています。今日はここまでを実際の表を使って集計してみました。
四則計算もそうですが、関数の基本は、結果を出したいセルに、まず最初に＝（イコール）を挿入してから
関数の数式を設定します。この基本的なことをしっかり身につけると後々の学習がはかどります。