大阪狭山市立公民館

投影番組『星に色がついているのはなぜ？』

《投影日》 ７月３日・１０日・１７日・２４日・３１日（毎週日曜日）

《時　間》　午後２時～／午後３時～（各回約４５分間投影）

《定　員》　６０人

※途中、入退場はできません。

※入場料、申込みは要りません。

　お気軽に公民館3階プラネタリウム室へお越しください

  真夏並みの暑さの中、　第３回目がスタートしました。

今日は、でいごの花が公民館の庭に咲いているのを発見し、うれしくて思わずシャッターを押し

てしまいました。どの場所にあるかご存じですか？　ヒントは横にうつっているお花の近くです。

30分前に来て自主練される方、駐車場の車の中で練習されてきた方もいて、みなさんとても元

気で熱心です。

今日は　前回に引き続き、静かな湖畔　　威風堂々 に加え、Ｌｏｖｅ　ｍｅ　ｔｅｎｄｅｒ　　　もみじを順番に練習。　譜面の見方も確認しました。　ダカーポ、コーダ、リピートなど、記号

の意味も覚えました。

終了後も残って練習されているメンバー。　別のメンバーが自由にアルトやテナーパートで入り、

アンサンブルを楽しまれていました。

まるでクラブ活動をされているような楽しい笑顔をみせていただきました。

来週も暑さにまけず、集まってくださいね。

×の時間帯はご利用していただくこ事ができません。

ご確認ください。

6月25日(土)、第1回めのきらっとＴＶ part２　ビデオ撮影っておもしろい!!（映像制作ワークショップ)を実施しました。

この事業は、大阪狭山市男女共同参画推進センター(きらっとぴあ)との共催事業で、今日は、市役所南館の会議室での実施でした。

この講座は、『映像で自己表現をしよう!!』というワークショップです。

ビデオカメラの撮影の基礎から編集の基礎までの一連の流れを学びつつ、いつの間にか自分をどんどん表現していってしまう。そして、自分がイメージしたことを表現したくて、撮影のこと、編集のことをもっと知りたくなるそんなワークショップです。

１回目の今日は、このセミナーの目的と、全７回の大まかな目標を共有し、まずは、集まったメンバーの自己紹介(テーマ：「映像のとの関わり(方)」）を聴きました。

当たり前ですが、いろんな方が集まってくださってて、これから、それぞれの方の作品を観ることができるのがとても楽しみになりました。

【今日の課題】　”１～１０”を５秒間ずつ撮影しよう♪　(20分間)

撮影してきた映像を全員で観賞しました。ひとりひとりの”１～10”の表現が、とても豊かでした。

セミナーの詳しい内容は、きらっとぴあのブログでも、随時紹介される予定ですので、そちらも観てみてください。

いよいよ最終回です。

今日で浴衣が完成します。

それぞれ縫ったり、アイロンでしるしをつけたり、衿に芯を縫いつけたり・・・ラストスパートをかけます。

みんな無口になっていきます。

それだけ一生懸命に縫っています。

それでも少し余裕が出来るとおしゃべりに花が咲きます。

出来ました！！

自分で縫った浴衣なら愛着もひとしおですね。

ちょっと、はおってみました。

今年の夏は手縫いの浴衣でお出掛け

花火大会・夕涼み・盆踊り。

浴衣を披露する場所はたくさんあります。

家族や友達に自慢してくださいね

5回と短い時間でしたが、和気あいあいと楽しい時間が過ごせました。先生・受講生の皆さんお疲れさまでした。

『貴方から出来る、心のケア』学びの時間は第3回目です。
先回は“ストレス”がテーマでした。
必要なストレスもあり、ストレスが生むパワーがあることも学びました。
今回は、現代人に多い、身近な心の病『うつ症状』を理解する。がテーマです。
心が弱っている方、仕事・家庭・学校など人付き合いで悩んでいる方々など、現代人に多く見られる知っておきたい身近な「心の病」について学びます。

講師も先回に引き続き、心理カウンセラーの青木由里子さんです。最初はうつ病基礎知識、
代表的な症状で、身体が軽い、やる気がまったくでない、眠れないまたは寝すぎる、何をやっても楽しく感じない、
また、ふと「死んでしまいたい」と思う気持ちがたびたび出てくる、等ありますね。
心の症状にも色々ありますが、同時に身体の症状にでることもあります。味覚がなくなる、身体が動かない、めまいがする、身体がしびれる、等独特なものです。

他には、薬で治療する場合の薬の種類や、その他の精神疾患などの紹介もしてもらいました。
最後の方ではうつ病の人に対する接し方についていくつか例を紹介してもらいました。
褒めて褒めて褒めたおす、できるだけ側にいてあげる、周りでケアする人にも休息は必要、色々あります。
そして、うつ病の予防の話では、自分の弱点を知る、ストレスのサインを見逃さない、「やらない」「ＮＯ」という勇気を育てる等を知りました。

本日の皆さんの御感想は…
・うつ症状の人に対する接し方の理解が深まった
・うつ＝薬と思っていました。薬以外の治療方法を知りませんでした
・褒めたおす！この所が一番、自分の考えていたものだったので気持ちが晴れました。
・薬の量が増えて行く事の理由を知った。ミラーリングの大切さを実感しました。
他にも様々なご意見を頂戴した回でした。次回は最終回、まとめになります。

本日は先週の復習から時間をとりました。ユーザー設定リストは何回か実践してみないと身に付かないものですが、覚えれば必ず活用できる機能です。
月間スケジュール表では同じように復習を兼ね文字列関数を学びました。基本になるのは日付は５桁の標準の数値を日付表示したもので、そのシリアル値を文字列に変換するＴＥＸＴ関数と使うと曜日を表示できると言う事です。

請求書や見積書、多くの方が目にした事がある書類です。その書類のひな形をつくってみました。
最初は、作る際のコツと必要最小限の記載事項を説明しました。請求日などの日付、宛名や差出人の揃え、その他納入期限、支払い条件、有効期限、納期の記載を覚えました。
合計金額、数量、単価の表示などはわかりやすくミスのないような位置に表示します。

そして実際に御見積書の設計です。レイアウトの基本はなるべく列や行の幅を均等にすることでした。
レイアウトを見やすくするために事前に赤い破線で感覚的に見てもらうとセルを結合している箇所が分かったり幅や文字のポイントが変化しているところを確認しました。続きは来週です。

青空広がる本日、「ココロもカラダもリフレッシュ！簡単ピラティス」第１回目が開催されました。午前中といえど、気温がぐんぐんあがる中、ご参加していただき、ありがとうございます。

ピラティス講座は本日より全４回、講師にフィットネスインストラクターの村上智子さんをお迎えして講座をしていきます。

ヨガとピラティスは同じようなイメージですが、違うそうです。

人間の背骨は通常Ｓ字になっていてまっすぐではないそうです、体が歪んでこのＳ字のカーブが大きく曲がってしまったりした背骨をきれいなＳ字のカーブを取り戻す運動がピラティスなんです。

講座はまず、呼吸法から始まりました。ピラティスの呼吸は鼻から息を吸って口から出す呼吸法です。お腹に呼吸するのではなく、胸で呼吸するそうですよ。

呼吸法の後は、ピラティスの基本姿勢をしてみます。座った時にお尻の下にガラスの板があるイメージで座るみたいです。意識して背筋を伸ばすのは慣れてないポーズで少ししんどいかな？

呼吸と基本姿勢の後は、骨盤のポジションを意識しながら動いてみましょう！ヨガマットやバスタオルの上に横になって、骨盤を床と平行にしたり、あばらと骨盤をよせるイメージで体を動かしてみたり、腕を広げて体をひねり、伸ばしたりして動いてみました。

講座の後半では受講者さんはうっすら汗をかかれていました。激しい運動ではないですが、しっかりと体を動かしていたんですね。

次回の講座は１週間後です。家でも今日した運動を是非やってみてくださいね。

リコーダーには、いろいろな種類がありますが、小学校の時に使ったソプラノリコーダー、中学

校で習ったアルトリコーダーの他に、今日は、テナーリコーダーが加わりました。

大きさがわかるように、ソプラノ、アルト、テナーの順番に持ってもらいました。

長くなるに従って、指の間隔が広くなり、押さえる穴も大きくなります。音もそれぞれ違い、テナー

の音は、尺八の音にちかいように感じました。

　基本練習後、しずかな湖畔　を４グループに分かれて輪唱しました。ソプラノだけでなく、アルト

リコーダーが加わっているせいか、小学校のころとは違う、心地よい響きが聞こえてきました。

次に　威風堂々、　もともと　オーケストラの曲ですが、ソプラノ、アルト、テナーリコーダーの３

部でアンサンブルです。

「音量のないリコーダーでも、自分の体を共鳴体にして体を使って音を響かせましょう」と指導が

あると、オーケストラの分厚い響きが想像できる演奏を聴かせてくれました。

イメージするだけで、こんなに音色や雰囲気が変わるものなのですね。

イメージする大切さがよくわかりました。

皆さん、これが何かわかりますか？

調理器具？楽器？・・・いいえ。違います。これは和裁で使う着物用のアイロンです。折り目をつけたり、しわを伸ばすのはもちろん、しるしをつける時にも使います。

もう4回目ともなれば、アイロンを使う手つきも様になっています。

その他にも、尺・寸・分単位のさしがあります。

浴衣づくりも今日をいれてあと2回で終了です。

今日は袖と衿をつけます。

衿は先生にまち針をうってもらいます。

来週には素敵な浴衣が完成するんでしょうか？

乞うご期待！ですね