『貴方から出来る、心のケア』学びの時間は第3回目です。
先回は“ストレス”がテーマでした。
必要なストレスもあり、ストレスが生むパワーがあることも学びました。
今回は、現代人に多い、身近な心の病『うつ症状』を理解する。がテーマです。
心が弱っている方、仕事・家庭・学校など人付き合いで悩んでいる方々など、現代人に多く見られる知っておきたい身近な「心の病」について学びます。
講師も先回に引き続き、心理カウンセラーの青木由里子さんです。最初はうつ病基礎知識、
代表的な症状で、身体が軽い、やる気がまったくでない、眠れないまたは寝すぎる、何をやっても楽しく感じない、
また、ふと「死んでしまいたい」と思う気持ちがたびたび出てくる、等ありますね。
心の症状にも色々ありますが、同時に身体の症状にでることもあります。味覚がなくなる、身体が動かない、めまいがする、身体がしびれる、等独特なものです。
他には、薬で治療する場合の薬の種類や、その他の精神疾患などの紹介もしてもらいました。
最後の方ではうつ病の人に対する接し方についていくつか例を紹介してもらいました。
褒めて褒めて褒めたおす、できるだけ側にいてあげる、周りでケアする人にも休息は必要、色々あります。
そして、うつ病の予防の話では、自分の弱点を知る、ストレスのサインを見逃さない、「やらない」「ＮＯ」という勇気を育てる等を知りました。
本日の皆さんの御感想は…
・うつ症状の人に対する接し方の理解が深まった
・うつ＝薬と思っていました。薬以外の治療方法を知りませんでした
・褒めたおす！この所が一番、自分の考えていたものだったので気持ちが晴れました。
・薬の量が増えて行く事の理由を知った。ミラーリングの大切さを実感しました。
他にも様々なご意見を頂戴した回でした。次回は最終回、まとめになります。
