大人のEXPO2017 ①足腰の動きを柔軟にして健康寿命をのばそう〜真向法体操体験〜

今年度も大人の方を対象に気軽に公民館に来て頂いて1回限りですが楽しく学んで頂くきっかけになればと思い企画させて頂きました大人のEXPO2017がスタートしました♪

1回目は、真向法体操体験です。講師には、中山 五十八さんをお迎えしました。真向法体操とは体の約70%をしめる下半身(腰から下)の筋肉を股関節中心に呼吸を伴い屈伸することにより、4つの基本動作を中心に体の動きを柔軟にするストレッチ運動で老化防止、運動不足を解消!その結果健康寿命を伸ばすことにつながればと教えて頂きました。

この写真は、真向法体操の基本の4つの基本動作を習う前の体をほぐし始めた所です♪決して無理のない様に、毎日5分でも続けていくことが大切ですと話されていました。

「腰を立てて」と「自分のペースで無理をしないで」と繰り返し話されていたのが印象に残りました。

皆さん「今日から家でやってみます」と話されていました。継続できると良いですね!

次回は、6月4日(日)気づきのヨガです♪定員まであと2名です。先着順で受けつけていますのでご興味のある方は是非ご参加ください♪

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