大人のＥＸＰＯ 2016 第４弾は、昨年も好評だった「気づきのヨガ」を開催しました。
白川美和子さんを講師に迎えて９０分のワークショップが始まりました。
深い呼吸を意識し体の重みを感じながらゆっくりと体を伸ばし、自分のカラダとじっくり向き合った90分。
どの年齢の方にも無理なくできる動きを、又、日常のちょっとした時間にもできる動きをとてもわかりやすく教えていただき、体がとても軽くなるのを感じてもらえました。
一回限りの講座で残念でしたが、今日覚えた動きを、ぜひ、ご家庭でも続けてください。
梅雨のだるさを少しでもヨガで解消できますように！
