『貴方から出来る、心のケア』学びの時間、セミナー第2回です。
先週は“対話”や“傾聴”と云う言葉について、とても考えさせられたひと時でした。
貴方はこんな経験ありますか？「あまり、無理しないで」とか「頑張ってるね」とか…
そんな時の気分てどうですか？時には勇気づけられたり、逆に落ち込んでしまったりなどしてしまいます。
また、何も言わないでうなずくだけで相手の心が癒される事があることを学ばれたのではないでしょうか？
本日のテーマは『心の健康』を導くために、ストレスを正しく理解する。です。
皆さんは“ストレス”と云う言葉を良く耳にしますよね。思わず「最近ストレスが溜まってるな～」って言ってしまうこともあるかも知れません。
そのストレスについて今日はその意味やメカニズムを正しく理解し、上手く付き合っていく事を学びます。
講師は、米国ＮＬＰマスタープラクティショナーの資格を持つカウンセラールーム「ききたま」の青木由里子さんです。ご自身の事を心理カウンセラーではなく“聴き屋”と呼ばれています。
米国ＮＬＰマスタープラクティショナーとはベトナム戦争で凄まじい体験をした帰還兵の心のケアのために誕生しコミュニティー心理学として発達してきたものです。
今日は本題に入る前に、参加者の方の自己紹介などをしてもらいました。と云っても皆さんの前ではなくお隣同士でです。
１分間の自己紹介で、自身の長所と短所を述べます。次の１分間で相手の方の短所を長所に置き換えます。こんな感じで賑やかにスタートし皆さんの緊張も解れました。
ストレスとは、外から来る何らかの刺激を受け止める心の器の反応です。そこから始まりストレスのメカニズムについてのお話がありました。
ストレスに強い人、弱い人がいることにも触れましたが、必要なストレスがあることも知りました。
後半ではストレスと性格の関係やストレス発散法について正しい知識を学びました。
本日のセミナーも非常に好評で色々学んで頂けたのではないかと思います。皆さんのご意見は、
・ストレスの予防をすることで溜めないようにする方法を学ぶ事が出来ました。
・ストレスと身体のしくみについて良く分かりました。
・ストレスは受け止め方によって良くも悪くもなる。
・ストレスに陥る原因・方法が多面的にあるので気付きがありました。
・ストレスについて正しく知り、予防したり、発散したりする気持ちの持ち方がわかりました。
など、この他にも多くのご意見を頂きました。ありがとうございました。
また次回を楽しみに待っていて下さい。
