本番まであと２回の稽古。それぞれ家で稽古をしてきておられるようで、台本を離そうと頑張っておられます。今日は多目的室での稽古だったので、少々狭かったのですが、皆さんの熱気が伝わる空間となりました。音楽も入ってきていますし、衣装の打ち合わせもできたので、来週の稽古は衣装をつけてやってみます。
内容もお伝えしたいのですが、そこは観てのお楽しみ！にしておきます。ぐっと！胸に迫る作品です。７月１１日、１５時開演です。この短期間での、皆さんの頑張りを観てください。表現することの面白さを、今まさに感じておられる・・・と思いますよ。
今日から、初心者パソコン講座「ワード基礎」が始まりました。
今回は全７回の講座で、暑中見舞いや、自治会用のチラシの作成を目的としています。今日は本格的な文章入力はしませんでしたが、本来ワードは文章を印刷するための応用ソフトなので、入力を億劫がらないで欲しい…、と、講師としては愚痴をこぼしておきます。
とは言うものの、皆さんそれぞれの目的の為に、ワードを、パソコンを上手く使える様に成れるよう願っていますし、支援も惜しみません…よ。
次回は文章を入力しないといけないので、練習してきて下さいね。
６月２３日（火）１０時～１３時 親学び講座も最終回となりました。
今日は、みんなでCooking♪作って・食べて・リフレッシュ！というテーマでお弁当にも使えるアレンジ料理などをさやま地域活動栄養士会さんに教えて頂き、皆で作って試食しました。
メニューは、手作りチキンナゲット・切り干し大根とにんじんのマーボー炒め煮・きゅうりの昆布茶和え・青じそ入り肉巻き・キャベツとちくわの煮物・ベーコンとトマトスープ・デジプルコギ・みそじゃがバター・マシュマロ杏仁です。
３グループに分かれて３種類づつ作りました♪試食は、全種類！どれも、とっても美味しく出来上がりました
手作りチキンナゲットは、さやま地域活動栄養士会さんのおススメだそうです。子ども達には、ぜひ添加物のない安全で栄養バランスの良い食事を作ってあげたいですね♪
試食の後お弁当作りの８つのポイントも教えていただきました。子ども達はもちろん、家族の健康を預かる者として食事を作る大切さを再認識しました。
調理実習はやっぱり良いですね♪受講者さん同士の距離も、ぐっと縮まってとっても楽しいひと時でした。お料理の苦手な人もみんなで一緒に作ると楽しく出来たようで良かったです
皆さんからは、またぜひ参加したいです♪と感想を頂いて嬉しかったです！たまにはリフレッシュして、心を軽く楽しく子育てが出来ると良いですね
最後に、さやま地域活動栄養士会の皆さん今日はありがとうございました。
6月21日(日)。
第12回『はばたきフェスタ』に向けて、第1回全体会を実施しました。
全体会の後は、各部会、そして、第1回目の実行委員会を行いました。
今年度の役員さんは以下のように決まりました。
第12回(平成27年度) はばたきフェスタ実行委員会
委員長 栗林さん(陶芸クラブ桂)
副委員長 大西さん(狭山木工クラブ)、井上さん(大阪狭山レクリエーション協会)
会計 浜中さん(あかねの会)
書記 三村さん(リコーダーサークル・カノン)
広報 狩森さん(葉月吟政会･吟英会)、赤澤さん(詩吟さつきの会・詩吟ひまわり会・吟友さやか)
会計監査 寺田さん(大阪狭山市文化協会)
10月17日(土)、18日(日)の当日に向けて、どうぞよろしくお願いします
本番まであと３回の稽古のみ。発声練習が終わると、すぐに立ち稽古に入りました。
まだ、皆さん手から台本が離れませんが、演出のダメだしは徐々に本格的に….
パネルを使って、上手（かみて）・下手（しもて）の出入りの仕方やら、動きなどのチェックが入り、単に台本に書かれたセリフを喋るという状況から、お芝居をするという状況に変わってきています。皆さん、台本を読み込まれるにつれ、登場人物に感情移入するようになっています。相手との間（ま）を取らないといけませんし、相手のセリフをしっかりと受け止めないといけません。一人で頑張っても、芝居は成立しませんからね。
この短期間に、よくぞここまで！と担当者としては驚きです。
衣装のことなども決めだしています。本番は７月１１日（土）１５時から公民館、大集会室にて行います。ぜひ、皆さんの成果をご覧ください。
第５回目は、帝塚山学院大学教授 福田 ひとみさんをお迎えして「日々の調理が支える家族の健康」というテーマでお話をうかがいました。
健康な体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２で計算できます。痩せすぎも肥満も避けたいものです。
今回は全員で楽しく味覚クイズや食生活チェックをしながら普段の食生活を見直すきっかけをいただきました。
油にもたくさん摂った方がよい油とあまり摂らない方がよい油があったり、調理の仕方で上手く栄養を取る方法など、献立を考える上での大事なポイントを沢山教えていただきました。
美味しく食べていつまでも健康で長生きしたいものですね♪
今回の成人大学講座もこれでおしまいです。受講生の皆さんお疲れ様でした。お話してくださった先生方本当にありがとうございました。
今日は発声練習後、３歳から９０歳までをイメージして歩きました。この年齢ならこんな感じ？と固定概念で動いてしまいますが、現実に観察するとなかなか思い描いているイメージとは違うものです。演じることは、まずは観察することも大事ですね。
いよいよ立ち稽古にはいりました。７月１１日の本番当日の舞台装置を想定して、演者の上手・下手の出入りの仕方、動きなども決めはじめました。
まだ台本を持っていますが、これから家で覚えてきてください！と講師からのダメだしあり。ストーリーは当日のお楽しみということで、ここでは語りませんが、とても面白い台本です。回を重ねるごとに、皆さん感情表現がとても上手くなっています。さあ、本番までに課題がいっぱいですが、頑張ってくださいね。当日は、大集会室での発表です。興味のある方、観に来てください！
本日で最終日、今日は www の講習です。講座を担当する側では一番時代を感じる講習内容です。今回の講座を受けた方の内、このブログまで辿り着ける方は少ないと思いますが、閲覧されている方で、以前の講座で www を講習された方もおられると思います。その当時と講座の内容はあまり変わりませんが、Yahoo! の経路検索では、駅名ではなく、建物や施設の名前などでも検索できたり、空路等も検索できたり、Yahoo!マップでは、「大阪狭山市立公民館」で検索できたり…と、その変化には隔世の感があります。まあ、当時は Windows Me での講習でしたが…
この講座は今回で終了ですが、パソコンは日進月歩なので、学習に終わりはありません。以後も楽しいパソコンライフである事を願っております。
第４回目は帝塚山学院大学教授 津田謹輔さんをお迎えして「家庭における疾病と食事〜糖尿病を中心〜」というテーマでお話をうかがいました。
先生は、内科医でもいらっしゃって現在も週に１度、病院で診察をされているそうです。とってもお話し上手で２時間があっという間でした。
平成２５年の調べによると、日本人の平均寿命は男性80.21歳 女性86.61歳で女性はなんと世界で第１位だそうです。男性も初めて80歳を越えたそうです。すごいですね！
健康長寿のために
１.食事は腹八分目とする。
２.食品の種類はできるだけ多くする。
３.脂肪は控えめに。
４.食物繊維を多く含む食品（野菜、海藻、きのこなど）をとる。
５.朝食、昼食、夕食、を規則正しく。
６.ゆっくりよくかんで食べる。
と良いそうです。ぜひ今日から取り入れてみてはいかがでしょうか。
先生のお話の中で、笑う事で血糖値が下がるという統計があるので、明るい日常生活を送る事が、健康の元になるという事が印象に残りました。
いよいよ来週で成人大学講座も最終回になります。お楽しみに♪
公民館に気軽に足を運んでもらい公民館を知ってもらおうと、様々なワークショップを展開してきた大人のＥＸＰＯ ２０１５。
6月7日はヨガの開催日。講師はベターミズ・ヨガ・ソサエティの白川美和子さんに来ていただきました。
初めてヨガをされる方、久しぶりにヨガをされる方、ヨガをずっと続けておられる方、色々な方の参加がありましたが、参加者の様子を見ながらプログラムを展開していただきました。
自分のからだとじっくり向き合いながらのヨガ。
深い呼吸を意識し体の重みを感じながら、ゆっくりと体を伸ばしていくと、普段いかに自分の体が縮こまっているのかが、よくわかりました。
ストレスを感じる生活が続くと呼吸が浅くなり、からだも硬くなり体の酸素が不足し疲れやすいからだになるそうです。ココロとカラダって本当に密接な関係があるのですね。
自分の体と向き合った２時間。深い呼吸で酸素をいっぱい体に取り込み、最後にはとても爽快な気分になっていただけたようです。
参加者のみなさん、お疲れ様でした。ご自宅でもぜひ続けてくださいね。講師の白川美和子さん、ご指導ありがとうございました。
