6月28日(木)10:00～12:00
くらまな大学の第2回目でした。
テーマは、『ぐっすり!スッキリ!不眠症克服大作戦』。
お話してくださったのは、医療法人上島医院の渥美正彦先生です。
『眠れていますか?』の質問からスタート。
その後、まずは、体験。
眠りに良いツボを教わり、実際に押してみました。
一つは、安眠(うなじ）のツボ。もう一つは、百会(つむじ）のツボです。
百会は、感情が高ぶって眠れない時に良いのだとか！
5秒間を3回くらい押してみましょうと教えてくださいました。
今日の『不眠症克服大作戦』の内容の大きなテーマは３つ。
・眠りのしくみ ・眠るための準備 ・不眠症克服の３つのワザ
眠りのしくみの話をされる前に、なぜ仕組みを知っておく方がよいのかの説明も兼ねて、『仕組みがわかると取扱い方(解決方法)がわかる』という体験とお話をしてくださいました。
頭の中だけでのわかるではなく、実際にカラダを使って実践してみるとより効果的だと知りました。
お話を聴きながら、このことは、眠りだけでなく、色々な分野に言えることだと思いました
一人一人のカラダ、心、モノのしくみ、社会のしくみなどもそうかもしれないなぁと思いました。
2時間めーいっぱい。楽しく、クイズを解いていくように、役立つお話をたくさん教えてくださいました。
どんな内容だったかは、ここに詳しくは書きませんが…、
一つだけおすそ分け☆
眠ることができないからと言ってアルコールを飲むのは、毒性からいうと、(睡眠)薬の1000倍毒だそうです
アルコールは、眠るために飲むものではないってことですね
”眠る時間” 
健やかに日々を暮らすためにも、日中を心地よく過ごすためにも、大切にしたい時間ですね
