8月5日(火)。
夏休み学習会『親子でヨガを楽しもう♪』を実施しました。
講師は、街のすぐれもの登録者でもある泉志帆さん。
最初に円になって座り、軽く自己紹介。その後、ヨガってどんなイメージというところから、少しお話を伺いました。
参加されている皆さんからは、「体操のような」「カラダをきたえる」とか「色々なポーズ」というイメージがあると声があったり、「ココロにフォーカスしている」って声があったり。
ヨガはカラダを整え、呼吸を整えることを通して、心を穏やかな状態に整えるんだそうです
息が浅いと心のイライラにつながることなど、呼吸の大切さを最初に教えて頂きました
今回、いろんな動きをさせてもらいましたが、その中でも呼吸を、息を吐くことにフォーカスする内容でした。
親子一緒で、笑顔いっぱいの中、少しずつカラダを動かして行きました。
とても楽しくて、あっという間に動きのある時間が終わり、その後はゆったりする時間。
子どもたちも静かにリラックス。とても気持ち良かったです。
ヨガの後は少しだけ時間をとって、息を吐くことを意識してもらうための工作をしました。
呼吸を大切に、イライラしたら、まず息を深く吐いてみましょうね
