第3回目のテーマは『「不安障害」不安は誰にでもある事、でも行き過ぎた不安症状は心の病』を知ることです。
本日の講師は「カウンセリングオフィスAXIA」心理カウンセラー 衣川竜也さんをお迎え致しました。
不安障害について深くお話をして頂きました。
不安障害は理由がないのに不安を感じることです。その中には特定の場所に行って起こるパニック障害、鍵の閉め忘れを何度も確認してしまう等の強迫神経症、高い場所や狭い場所等特定の対象物や環境が恐い恐怖症、震災や事故の体験時に起こる急性ストレス障害（AED)(PTSD）等があります。
原因は大きく分け３つあります。
①脳が何らかの原因でおった外傷が原因
②生まれつきの体質が原因
③ストレスが原因などです
不安障害の対処法は食生活の改善、適度な運動、専門科医に適切な薬を処方してもらう等です。
カウンセリングでどんなストレスに弱いのかを把握することも有効だそうです。
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後半はワークショップも行いました。
他者の意見を聴きあい、自分の中にある感情をだし、気持ちを整理する、傾聴を行いました。
聴き合うことで心に安定感や安心感が生まれます。バディ効果と呼ばれ仲間意識が芽生えます。
このような機会があれば心の病にかかる人は減っていくのではないかと講師の衣川さんのコメントです。
またカウンセリングを受け話しをすることで、一方的な見方から見方が変わり、関係性が変わることもあるそうです。
誰にでもなる可能性がある不安障害ですが予防や改善をして対処することが出来ます。このような講座を通して知識や方法を知って頂ければと思います。
今回もたくさんの学びがありました。
次回は2月5日（日）になります。
次週が最終回になります。講師は引き続き心理カウンセラー 衣川 竜也さんをお迎えし『震災や人災などで耳にするストレス障害PTSDと？トラウマとは？』です。
