「はじめてのヨガ」4回目です。朝から雨がぱらつき気分爽快とはいきませんが、今日もヨガで身体をスッキリさせましょう！
呼吸法から始まり今までの総復習をしました。
木のポーズ、トリコーナアサナ、犬のポーズと続き、イスを使ったポーズをします。
自宅でもこのようにイスを使えば、脚の裏側を無理なく伸ばすことができます。
簡単そうに見えて背中を丸くせず、きちんと体を正面に向けて先生のようにポーズをするのは難しいです
それでも皆さんだんだんとサマになってきました
前屈運動もヒモを使ってすると、膝の裏が伸びて正しい姿勢を保つことができます。
毎日少しづつでも続けることで、5年先、10年先の身体をいい状態に保つことができるそうです。「すぐには解らないかもしれないけど、続けていれば1か月、3か月、1年後には体が柔らかくなっていますよ。」との先生の言葉に、講座が終わってもヨガを続けようと思った受講生も多いようです。
今日で「はじめてのヨガとインド料理」のヨガの講座は終わりです。来週はインド料理のカレー作りとインド古典舞踊のワークショップです。どんな踊りなのか、そしてどんなインドカレーが出来るのか楽しみですね
