大阪狭山市立公民館

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１１月

”クビアカツヤカミキリ”って、ご存知ですか？

外来種のカミキリムシで、この虫の幼虫が寄生すると、木の内部を食い荒らしてしまい、樹勢が低下してやがて枯死してしまいます。
被害が進むと、いつ落枝や倒木等がおこるかわからず、人体的被害の発生が懸念される問題となっています。

残念なことに、この”クビアカツヤカミキリ”が、公民館の桜にも寄生している状況にあることがわかりました。

先に書きました通り、内部を食い荒らすということで、見た目ではわかりづらいですが、いつ何時、落枝、倒木があるとも限らない状況にあることから、このカミキリムシの影響だけではないかもしれませんが、紅葉を迎える前に葉が枯れ落ちてしまっていた木を市の担当課とも協議した結果、伐採することになり、10月31日(火)休館日に作業をしていただきました。

来館の皆様には、四季折々の桜を楽しんでいただいていたのではないかと思います。
残念なことですが、安全への配慮を第一にした結果とご理解ご了承いただきますよう、よろしくお願いいたします。

【参考資料】

大阪府環境農林水産部農政室病害虫防除グループ
●害虫防除情報「クビアカツヤカミキリに注意！モモ・ウメなどの樹を食害します！」を掲載しました！　（平成29年6月23日）(182Kbyte)

10月31日(火)の休館日。

●図書館の職員の方々と合同で、職員の自主消防訓練を行いました。

災害は、無いほうが良いことですが、もしもの時に、落ち着いてスムーズな誘導等の対応ができるよう、職員一同、これからも努めてまいります。

●自主消防訓練のあとは、福祉センターの方々と図書館の方と一緒に第一駐車場と第二駐車場の草刈りを行いました。

１０月２６日(木）午前１０時～１１時３０分まで多目的室にて「好奇心いっぱいの子どもと楽しく暮らす知恵！」というテーマでHappyLife代表　日本清掃収納協会認定講師の山崎　由香さんにママが笑顔になるための片付けとママが安心して簡単にできる掃除法など今後の生活に役立つお話しを沢山していただきました♪

皆さん赤ちゃん中心の生活の中で掃除は、とても気にはなっているものの、なかなか細かいところまで手が回らず掃除や片付けはどうしても後回しになってしまいがちとの事。

赤ちゃんが産まれて家族が増え、家の中の物もどんどん増えていきます。

講師の山崎先生の「みなさんの家にカモはいませんか？」との問いかけにドキッ！としました。「これいるカモ」「いつか使うカモ」「捨てられないカモ」「もったいないカモ」…

部屋の片付けをする時に、いるもの・いらないもの・迷うもの・収納場所を移動させると良いもの・の４つに分類してみると片付けやすいそうです♪ポイントは少し大きめの青色のシートの上でやってみてください！シートの青い色は気持ちを冷静にさせるそうですよ♪

掃除は、赤ちゃんに安全なエコ洗剤を使った毎日簡単にできるお掃除法を教えて頂きました♪忙しい毎日なので、ママが安心して簡単にささっと出来るのが嬉しいですね！

セスキや重曹やクエン酸と最近良く耳にしますが、どんな汚れにどんな使い方が有効なのか…今回しっかり教わったのでバッチリ家で試せそうですね！アロマオイルを入れた手作りのセスキ水スプレーも頂いたのでぜひ試してみてくださいね♪

次回は、１１月９日（木）です。お楽しみに♪

3回目のテーマは「体力つけて老後を健やかに」です。
帝塚山学院大学人間科学部の教授、宮側敏明先生にお越し頂きました。

大勢の方は、運動したほうが良いんだろうなと感じてはいると思います。
また、色々なメディアが常日頃の運動を推奨しています。
しかし、何故運動が体に良いのか、運動することによってどういった効果があるのか、
どのような運動が体のどこにどんな影響を与えるのか、
などについて詳しく解説してもらえる機会はほとんどないかと思われます。

宮側先生はそういったことについて、解りやすくお話してくださいました。

   

例えば　ご飯をよく噛んで食べましょうと言われています。
よく噛むという行為は、顎から頬の筋肉が運動することになります。
この運動が脳を活性化し、さらに満腹中枢が働いて食べ過ぎを防ぐことができます。

そして先生は、運動による肉体や神経、精神への影響（処方）を運動薬と表現されました。
運動薬は

・健康になる
・うつ対策
・認知症の予防

と、一粒で3度もおいしいお薬だそうです。

では具体的な運動の内容とスケジュールをみてみましょう。
時間については、5分～10分などこま切れでもOKなんだそうです。
こま切れでもいいので、1日のトータルが30分程度が望ましいそうです。
内容はウォーキングや、階段の昇り降りなどで十分まかなえるそうです。

日頃から少しずつ、運動をするクセをつけたいものですね。
来週は「脱水とむせ（嚥下障害）」です。
お楽しみに。

今日はデジカメ講座の最終回です。第1回目は座学で写真を上手く撮る方法を教わりました。
2回目は河内長野市にある大阪府立花の文化園へ実際に撮影に出かけました。
今日は講師による作品講評会です。さあ皆さん、どんな写真を撮ってこられたのでしょう。
楽しみです。

今日も講師の大型写真のお出迎えがありました。

1回目の時、和紙で印刷したらどんな感じになるのかという質問がありました。
実際に見てもらえるようにとのお気遣いをいただき、和紙で仕上げた桜草の写真を持って来てくださいました。
日本画のような感じになっています。やさしい気持ちになりますね。

そして、美しい紅葉の写真で季節の先取りもできました。

作品講評会が始まりました。ひとり５枚の講評を頂きます。
２００枚近く撮った中から５枚選んだ方。選りすぐりをプリントアウトしてからどの写真にしようか悩んだ末、５枚を選んだ方もおられました。皆さん、選びに選び抜いた５枚です。

私は皆さんの力作にびっくりです。１枚１枚 瞬時に丁寧で的確な講師の講評です。
コスモスに蜂が近づいています。タイミングはばっちり！あと…虫の目がこっちを向いているほうが
よかったのだそうです。
南天はしずくにばっちりピントが合っています。しずくにも何かが映っているのが見えました。

ちょうちょと花の写真は、タイミングをとるのに随分時間がかかったことでしょう。空の具合もいいです。でももう少し、ここをこうしたほうが…とのアドバイス。
橋の写真では左下に何かあります。これがあるのとないときの違い。

頂く講評には何度も笑いが起こります。
和やかな雰囲気の中、あっという間に３時間が過ぎていきました。
主役と脇役を決めて撮ると迫力がでること。構図のこと、等々。具体的なわかりやすい説明で色々と教えて頂き、みなさん、うなずきの連続でした。

受講者さんからも感想を頂いています。
『説明がわかりやすく 、なるほどと思うことばかりでした。』
『今までは人物が多かったのですが風景写真を撮ってみようと思いました。』
『これからもっと色々なところに撮影にいってみようという気になりました。』
『写真に興味が出て、ぜひ、風景写真など撮ってみたい。』

今までよりカメラと一緒にお出かけすることが増えそうです。
また、物をみる視点も変わりそうですね。

デジカメ講座での作品は１１月１８日（土）～２４日（３時）まで公民館の展示フロアで展示致します。（１７日午後２時より準備）
是非、おいでください。

講師が撮られた写真も紹介していただきましたよ。

親まなび講座２回目は１０月１９日（木）１０時～１１時３０分　多目的室において　講師に泉　志帆さん（Easayoga主宰）にお越しいただいて「ヨガで心もカラダもリラックス」を実施させていただきました。

今日はあいにくの天候で傘をさして来ていただくことになり、朝から本当に大変だったと思います。そんな中１８名ものお母さんと赤ちゃんにお集まりいただいてとても嬉しく思いました。

講師の志帆さんの参加者の皆さんの状況に寄り添ったヨガの指導は、カラダをほぐしつつ、心もリラックスできる有意義な時間でした♪

お母さんのためのヨガやベビーマッサージ、赤ちゃんと一緒にできるヨガなどたくさん教えていただきました。

赤ちゃんがいてもできるヨガを少しずつでも日頃の暮らしの中に取り入れて、お母さんのリラックスに少しでも役立ててもらえたらと思います。

「快適な姿勢は人それぞれなのでかたち（ヨガの姿勢）にこだわらず、気持ちの良い呼吸ができているかを意識して、どうかご自分の心地よさを大切にしてくださいね！」と志帆さんから言葉をかけていただきました♪

志帆さんありがとうございました。皆さんお疲れ様でした♪次回は１０月２６日(木）です。お楽しみに！

9月29日(金)『おとなが楽しむ♡墨の世界』の1回目『墨彩画を楽しむ♪』を実施しました。

墨彩画とは、水墨画の技法を元に、顔彩で運筆する絵のことで、墨の黒と余白の白の世界に色を添えて描きます。

講師をお願いしたのは、国際墨画会師範の林靜佳さん。

今回は、ぶどうを題材に筆の送り方や墨と水の含み方など教えて頂きました。

まずは、写真でぶどうの実の付き方を確認したり、葉の形やつるの様子を確認して、イメージをしてから描くということをしました。

集中して描かれている様子を見させて頂いていると、疲れてられないかなと心配になりましたが、
練習され、最後は、色紙に仕上げされていました。

初めてという方がほとんどでしたが、みなさん上手に筆を運んで描かれていました

10月20日(金)『おとなが楽しむ♡墨の世界』の2回目『筆文字を楽しむ♪』を実施しました。

講師に来て頂いたのは筆文字ごころ風和里さん。

とても温かくなる言葉を温かみのある文字で書かれていて、ステキだなぁと思い、今回講師をお願いしました。

筆ペンを筆として使い、墨汁に木書液を少し加えた液を使って書きました。
木書液を少し足すとより濃い黒色で書くことができるそうです。

練習した用紙は、普通のコピー用紙。本番は、画仙紙のはがきに書きました。

最初は、『ありがとう』を練習しましたが、その後は、思い思いに書きたい文字を書いていました。

きれいである必要のない筆文字。みなさん、楽しんで書かれてました。

みなさんの『ありがとう』がいっぱい

書きだすと、楽しくなっていろんな言葉を書きたくなりました

ご参加頂いたみなさん、『おとなが楽しむ♡墨の世界』いかがでしたでしょうか。
肩ひじ張らず、筆と墨と紙を用意して、心のままに描くこと、書くこと、これからも楽しんで、心をリラックスさせてくださいね

本日のテーマは「生活習慣病を予防する食生活（メタボとロコモ）」です。
帝塚山学院大学人間科学部の教授、中野忠雄先生にお越し頂きました。

最初に皆さんのメタボチェックです。
8項目のうち、いくつチェックがついたでしょうか、多い人ほど要注意です。

では食事の内容を見てみましょう。

上記の図を参考に、以下の事柄を心がけてくださいとのこと。

・ゆっくりよく噛んで食べる
・毎日の食事を楽しむ
・会話のある楽しい雰囲気で食事をする（一人でしない）

次に食が細くなってきた方への対策です。
メタボは言わずもがなですが、痩せすぎにも注意が必要です。

・食べたいものを、食べたいときに、好きなだけ
・健康補助食品を上手に利用しましょう

最後に、「まごわやさしい」で締めくくりたいと思います。
ま・・・まめ・みそ・豆腐
ご・・・ゴマ・ナッツ
わ・・・わかめ・ひじき
や・・・やさい全般
さ・・・さかな
し・・・しいたけ・えのき
い・・・じゃがいも・さつまいも・かぼちゃ

来週は「体力つけて老後を健やかに」です。
お楽しみに。