令和3年9月15日(水)
5回目のテーマは、『イライラのコントロール術～自分の怒りのパターンを知ろう～』でした。
教えてくれたのは、大谷裕美子さん(日本アンガーマネジメント協会公認ファシリテーター)です。
怒りの感情が出た時に、そのまま爆発させないための方法をいくつか教えて頂きました。
いろいろな特徴をリフレーミングしてみる方法も知りました。
カードを使ったお互いの怒りのポイントは、同じ状況でも受け取り方が違うことが分かる機会になりました。
大人の私より、参加してくれている中学生のみんなの方が視野が広く、「なるほど」とうなってしまう答えがいっぱいでした。
