7月6日㈬ 本日第3回目のテーマは、『健康づくりのためのトレーニング』。
帝塚山学院大学の新野弘美先生に来て頂き、たくさん教えて頂きました。
加齢と共にどんなことが起こるのか、トレーニングを何故するのか、どういう効果があるのか、もちろん、どんなふうにするのかを丁寧に教えてくださいました。
できることから、おうちでも継続していきたいですね。
第4回めの7月26日㈫は、『軽スポーツ&でカラダをうごかそう』
ファインプラザ大阪から、ボッチャとフライングディスクをお借りして、パラスポーツを体験しました。
最初にレクリエーションを活用した準備体操をし、座布団合戦で、みんな一緒を楽しみました。
この後は、グループに分かれての活動です。
ボッチャについては、受講者さんの中に審判ができる方がいて、みんなに教えて頂きました。
フライングディスクは、その場所にあたったみなさんで、色々ルールを決めて、対戦を楽しんで頂きました。